Ciberaddicions

Què són?

Cada dia tenim més tecnologies a l'abast que ens faciliten les comunicacions a distància.

L'Internet, el telèfon mòbil, l'ordinador, la televisió... són un avantatge per a la feina, per als estudis, per a la comunicació amb els amics, per rebre informació del que està passant al món... Però el mal ús d'aquestes tecnologies ens pot provocar molts problemes.

Utilitza-les amb moderació, els abusos no són mai bons.

Problemes que et poden provocar:

Aïllament progressiu de l'àmbit familiar i social
Evasió i fugida de la vida real (es lliga sense donar la cara)
Risc de confondre la realitat amb la ficció
Pèrdua d'hores de dormir, canvis alimentaris...
Agressivitat
Fracàs escolar
Problemes de relació familiar, emocionals greus, (com més temps, més renúncia a altres relacions).

Per què ens tornem addictes???

Baixa autoestima, problemes de relació familiar o amb companys, immaduresa, inseguretat personal, dificultats comunicatives.

Signes més fiables per identificar una conducte addictiva:

No puc controlar-ne l'ús
No podria viure sense tenir-ho
Falta de control
Sé que és dolent però no puc deixar-ho
Nego el problema, de fet per a mi no és cap problema
No t'enganyis, sí que ho és.

Tipus de perfils d'usuari d'internet:

Professionals (per feina)
Aficionats (per conèixer gent, pel contingut...)
Pertorbadors (hackers, brètols, grollers)
Addictes (pensen massa en Internet i en depenen)
Pateixen símptomes d'abstinència
Perden hores de son per connectar-se
Poden tenir ansietat, timidesa, inestabilitat, vulnerabilitat, problemes de relació social a la vida real.

Solucions

Canviar la teva vida: disminuir progressivament el temps dedicat a l'addicció, buscar noves alternatives, fer esport, fer activitats socials, augmentar la comunicació familiar.

Aprendre a controlar el temps d'ús i el contingut que hi trobes.

Desconnectar quan aconsegueixes el que vols.

Navega Segur

Posa't un nick, per seguretat
Vigila amb les fotos i vídeos que pengis
Que només et vegin els teus amics!
No comparteixis dades com el telèfon i l'adreça, o el teu nom i cognom
Inventa contrasenyes difícils i no la donis a ningú
Esborra els missatges de desconeguts
Si algú et molesta o t'assetja, digues-ho als pares
A Internet, no tothom és amic

EmpordaJove.org